Sørger man for, at spise varieret og sundt kan man komme meget langt. Kombinere man det med motion, er man sat for livet. Ens krop kommer til at forfalde med tiden, og det er bare en naturlig proces der sker, men har man sørget for at varetage den godt i starten af livet og undervejs i midten af det, er det helt sikkert også noget som man kommer til at nyde godt af som gammel. Så får man helt sikkert en del mindre problemer med kroppen, og det vil være som følge af en arbejde i fitness centeret igennem så mange år.

Kosten gør også rigtig meget, og sørger man for at nære kroppen med alle de rigtige ting hver dag, er der heller ikke nogen led, samlinger, sener og så videre der kan komme og klage. Det er noget som kræver disciplin, men gør man det til en måde og leve livet på, er det jo også bare noget som er en del af ens normale rutine, og så vænner man sig til det til sidst.